Huidvoeding versus huidgezondheid
Ik hoor al jaren dat eten een groot verschil kan maken in hoe je je voelt, maar ook hoe je eruit ziet. Sinds ik begon met Witch by NatureIk ben super geïnteresseerd in alle voordelen die de natuur ons kan bieden en hoe voedsel ons kan helpen ons beter te voelen en er gezond uit te zien.
Het starten van mijn gezondheidsreis gaf me veel uitdagingen. Uitzoeken waar je moet beginnen en nieuwe gewoonten ontwikkelen, is niet iets dat van de ene op de andere dag komt. Ik wist altijd wel wat gezond was en wat niet, maar ik hield gewoon meer van makkelijk en snel ‘ongezond’ voedsel. Als ik me slecht voelde, at ik slecht, en slecht eten zorgde ervoor dat ik me slecht voelde.
Toen ik begon, zocht ik een specialist die mij kon helpen de eerste stappen te zetten. Ik boekte online een afspraak met een orthomoleculair therapeut, en zij begon me interessant advies te geven, hielp me met mijn dieet en voegde een aantal supplementen toe die mijn gevoel binnen een paar weken zouden veranderen. Een eenvoudig voorbeeld van wat ik begon te nemen was magnesium, dat essentieel is voor de spierfunctie, de energieproductie, de regulering van het zenuwstelsel, de gezondheid van de botten, de gezondheid van het hart, de controle van de bloedsuikerspiegel, de DNA-synthese en de elektrolytenbalans in het lichaam. Wanneer je je dus moe voelt of niet zo goed slaapt, kan dit al een groot verschil maken. Ze adviseerde mij ook om 's ochtends warm water te drinken. Omdat ik geen grote eter ben, vooral 's ochtends, hielp het om mijn lichaam op gang te krijgen, en na ongeveer 30 minuten kon ik iets eten.
Als ik gezonde voeding/recepten opzoek, staat het internet er vol mee. Ik raakte een beetje overweldigd omdat ik zo gewend was aan eenvoudig voedsel zoals een broodje kaas of brood met een ei als lunch. En het vinden van gezonde recepten betekent ook dat je wat meer ingrediënten nodig hebt, dus het vergt wat meer planning en je moet meer ingrediënten kopen.
Ik deel graag enkele eenvoudige recepten met jullie die voor mij heel goed werken en die mij hebben geholpen bij de implementatie ervan in mijn dagelijkse/wekelijkse dieet. Ik verzin graag variaties op wat ik online vind, omdat ik niet altijd alle ingrediënten in huis heb.
De combinatie van spinazie, bosbessen en cacaonibs zorgt voor een krachtige dosis antioxidanten, die vrije radicalen bestrijden, oxidatieve stress verminderen en een jeugdige teint bevorderen. Chiazaden en hennepzaden leveren essentiële vetzuren, waardoor de elasticiteit en hydratatie van de huid worden bevorderd. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen huidaandoeningen verzachten, terwijl het algehele voedingsprofiel, inclusief vitamines en mineralen uit de diverse ingrediënten, de productie van collageen en cellulaire regeneratie ondersteunt, wat bijdraagt aan een gezonde, stralende glans van binnenuit.
Het voeden van uw lichaam van binnenuit bevordert niet alleen de algehele gezondheid, maar zorgt ook voor een boeiende glans. Omarm huidvriendelijke superfoods en maak de weg vrij voor een stralende teint. Je huid weerspiegelt wat je eet; maak er een feest van glans van! Daarnaast kun je je huid helpen door uitsluitend schone en natuurlijke huidverzorging te gebruiken, zonder microplastics. Wilt u meer weten over de ingrediënten en wat deze voor uw huid kunnen betekenen? Kijk even naar www.witchbynature.com.
Disclaimer: dit is mijn persoonlijke reis en geen advies dat u kunt volgen. Elk lichaam is speciaal en heilig, en alleen jij weet wat het beste is, maar als je tips vindt die ook voor jou werken, is dat geweldig.
